フレイル予防について

フレイルとは、年齢とともに心身の活力（筋力、認知機能など）が低下して介護が必要となる可能性が高い状態をいいます。生活を見直すことにより、健康な状態に近づけることが出来ます。

• ウォーキングアプリ「うごくま」実証実験を実施します
• 元気塾（短期集中通所型サービスC）
• 高齢者いきいき体操教室（福生市体育協会）
  運動指導員の細やかな指導により、筋力・バランス能力の向上を図ります。
• ふくふく福生体操
  福生市オリジナルの介護予防体操です。
• 東京都介護予防・フレイル予防ポータル
  「介護予防・フレイル予防」の基礎知識（フレイルとなるパターンや主な原因、兆候）を紹介しています。
• 「自己健康管理シート」「フレイルリスク度チェック」
• 脳と体のトレーニング教室
  脳を活性化するプログラムによる認知症予防のための運動や講話を行います。
• 元気はつらつ教室
  運動機能向上や認知症予防、低栄養状態の予防、口腔機能の低下を防止する教室です。
• 筋力向上トレーニング（柔道整復師会）
  柔道整復師の指導により、運動器の機能を維持・向上を図ります。
  45分程度の運動を行います。