【体グループ】平成28年度活動報告：「インターバル速歩体験会」（10月実施）

健康づくり推進員主催の「インターバル速歩体験会」を実施しました。

平成28年10月6日（木曜日）に福生市中央体育館において、インターバル速歩体験会を実施しました。
健康づくり推進員の方々のご協力で、28名の方にご参加いただきました。
当日は、インターバル速歩についてや効果、歩くときの正しい姿勢などを学んだ後、実際に3分ゆっくり歩きと3分さっさか歩きを体験していただきました。

5か月程度の継続で生活習慣病の改善につながるといわれているインターバル速歩。さっさか歩きとゆっくり歩きを3分ごとに交互に繰り返す、手軽にできて効果が実証されている運動法です。皆さんも一度、体験してみませんか？